Si habitualment no us podeu despertar a temps i arribeu tard a la feina, vol dir que no només no podeu establir el vostre horari diari i suportar el règim. Indirectament, aquest problema pot indicar la vostra desorganització. La tardança constant per aquest motiu pot ser un motiu perquè la direcció sospiti que teniu una actitud de preocupació pel diable cap a les vostres responsabilitats laborals.
Instruccions
Pas 1
Probablement, amb l’exemple de canviar el rellotge a l’estiu i a l’hivern, ja heu aconseguit assegurar-vos que el cos s’adapti fàcilment a la nova rutina i no trigaran més de dos o tres dies en fer-ho. Si la tardança sistemàtica a la feina s’ha convertit en un greu problema, canvieu la rutina diària i comenceu a dormir aviat durant una hora o fins i tot dues. Perdrà una mica si no s’asseu tard davant del televisor o davant del monitor de l’ordinador navegant per Internet.
Pas 2
Dediqueu-hi el temps perquè dormiu completament i passi almenys 8 hores de son. Això és suficient per dormir i recuperar-se prou. Intenteu passejar o córrer una mica fora abans d’anar a dormir. L’aire fresc i l’exercici oxigenaran la sang i us ajudaran a adormir-vos més ràpidament. Dormiu també, sempre amb la finestra oberta, el vostre son estarà tranquil.
Pas 3
Si encara teniu dificultats per llevar-vos al matí, compreu-vos un despertador especialment "vocal". Col·loqueu-lo lluny del llit de manera que al matí no hi hagi cap temptació d’abastar-lo i apagar-lo. Si us heu de llevar, fins i tot per silenciar-lo, encara us ajudarà a despertar-vos.
Pas 4
Proveu de començar a aixecar-vos 15-20 minuts abans de l'hora de pagament. Això us permetrà prendre el vostre temps i mantenir el procés de despertar, rentar-vos la cara, esmorzar i preparar-vos per treballar de manera ordenada i mesurada. Quan tingueu temps, podreu sentir i sentir el plaer del matí, del començament d’un nou dia meravellós. Mai no hi ha prou temps per fer-ho amb pressa. Simplement gaudiràs de matinar i es convertirà en un hàbit.
Pas 5
Si cap dels mètodes no us funciona, considereu canviar de feina. Els psicòlegs creuen que el son profund a les hores del matí de la jornada laboral s’associa amb la manca de voluntat subconscient d’anar a una feina avorrida i poc interessant. Si aquest és el cas, no us ajudarà cap quantitat de trucs, no us deixeu enganyar i comenceu a buscar una feina que us agradi.
