La data del seu naixement, els noms de familiars i amics, el nom de la ciutat on viu: una persona recorda tot això i no l’oblidarà mai. Tanmateix, de vegades queden a la memòria coses completament insignificants i inútils, per exemple, com es vestia la venedora a la botiga o quina música es tocava a l’autobús. Fa temps que s’ha demostrat que la gent utilitza només una desena part de les capacitats de la seva memòria, però és molt possible aprendre a gestionar-la i recordar tot allò que realment és important per a vosaltres.
És necessari
- - textos per memoritzar,
- - jocs educatius,
- - quadern i bolígraf.
Instruccions
Pas 1
Comenceu a menjar bé. Si creieu que no hi ha cap connexió entre la nutrició i la millora de la memòria, us equivoqueu. Els aliments sencers, variats i saludables tindran un efecte beneficiós sobre la capacitat de memòria.
Pas 2
Feu esport, perquè l’estat de la memòria depèn de la vostra salut física. A més, l’exercici físic augmenta el flux sanguini al cervell. Juga a jocs educatius. Poden ser dames, escacs, mots encreuats, composició de paraules. Jocs com aquests estimulen el vostre cervell i us ajuden a pensar més ràpidament i a recordar-ne més.
Pas 3
Estudieu petits textos cada dia. El cervell ha d’estar constantment en bona forma. Repetiu el passatge après diverses vegades al dia, a intervals regulars. Segur que heu escoltat sovint la frase "la repetició és la mare de l'aprenentatge". Confirma perfectament que aquesta és una de les maneres més segures de desenvolupar la memòria.
Pas 4
Intenteu memoritzar tots els detalls que us envolten. Si agafeu la mateixa ruta fins a una parada d’autobús cada dia, intenteu detectar les diferències. Aquest pot ser el nombre de vianants, anuncis, números de minibús. Aquest exercici també us ajudarà a desenvolupar les capacitats latents de la vostra memòria.
Pas 5
Comenceu a mantenir un diari personal. Escriviu-hi al vespre, proveu d’anotar tots els esdeveniments que van passar durant el dia que recordeu. Com més coses petites pugueu recuperar a la memòria, més es desenvoluparà. A més dels esdeveniments, escriviu tot el que veieu, el que és especialment memorable. Al cap d’un temps, podreu comparar els registres i veure que com més lluny, més voluminosos esdevenen.
Pas 6
Desenvolupeu la memòria constantment. L’èxit de qualsevol negoci a llarg termini rau precisament en la seva regularitat i la seva perseverança. És impossible dedicar un vespre a l’entrenament de la memòria i millorar-lo significativament. Aquest hauria de convertir-se en el vostre ritual diari, només llavors es notaran els resultats.
