La memòria humana es desenvolupa fins a 25 anys i després comença un període estable. Després de 50 anys, aquesta funció comença a desaparèixer. Amb l'edat, la memòria es pot deteriorar entre un 25-40%, però cada persona té les seves pròpies diferències individuals. Si entrenes constantment la teva ment, conservaràs un record excel·lent fins a la vellesa. És molt fàcil desenvolupar les capacitats de la vostra memòria, tot el que heu de fer és seguir aquestes instruccions.
Instruccions
Pas 1
Entreneu la vostra atenció. L’atenció i la memòria estan estretament interconnectades, perquè només recordem allò que hem estudiat acuradament. Per tant, cal una bona atenció per al desenvolupament de la vostra memòria. Podeu formar la vostra atenció de moltes maneres, per exemple, comptar quantes cases amb sostres verds heu vist mentre caminava o quantes vegades el vostre interlocutor va dir la mateixa frase. També hi ha bastants jocs que generen atenció, per exemple, "Troba 10 diferències". En aquests jocs, el cervell se centra en petits detalls i s’acostuma a treballar activament en qualsevol situació.
Pas 2
Proveu diferents tipus de memòria. Per desenvolupar la memòria, cal utilitzar tots els tipus de memòria al mateix temps. Hi ha tres tipus de memòria: visual, auditiva i motora. Per tant, si intenteu memoritzar un text, proveu de tornar-lo a escriure tot pronunciant les paraules en veu alta. En aquest cas, utilitzeu la memòria visual, motora i auditiva. Si memoritzeu 20 frases al dia cada dia, millorareu significativament la vostra memòria.
Pas 3
Combina diferents tipus de treballs. Quan memoritzem, posem molta tensió en el nostre cervell. Per tant, podeu alleujar aquesta càrrega realitzant diversos exercicis físics. Serà molt més fàcil recordar la pàgina d’esquema si es fa okupes o qualsevol altre exercici durant aquest temps.
Pas 4
El millor efecte sobre la memòria és fer exercici diari abans d’anar a dormir i al matí. Proveu de comptar de cent a un diverses vegades, quan us sigui fàcil, passeu a la següent. Per exemple, torneu a explicar l'alfabet al revés i després paraules senceres. Al cap d’un mes, millorareu notablement la vostra memòria.
