La tensió al cos és la tensió de diferents grups musculars. No sense l’ajut dels músculs, una persona menja, beu, respira i realitza altres funcions humanes. En una paraula, viu. Però, després d’haver fet una mica de feina, de vegades s’oblida de relaxar-se i continua sent tens.
Causes de l’estrès
La causa d’una tensió muscular excessivament llarga al cos humà pot ser una malaltia. O l’estrès psicològic.
Per tant, els mètodes de relaxació del cos són diferents.
Amb l’ajut de la medicina
Si una persona no pot fer front a l’estrès constant del cos, té sentit consultar un metge.
Hi ha diversos motius pels quals això es pot produir: traumes al naixement, conseqüències de malalties anteriors, contusions i fractures. Un especialista els pot identificar i prescriure el tractament correcte.
Relaxació psicològica
Però sovint l’estrès al cos s’associa amb l’estrès psicològic. Una persona pensa en alguna situació problemàtica, sense adonar-se que camina constantment amb els punys tancats. Els psicòlegs anomenen això "pinces". Contactar amb un psicoterapeuta o psicòleg professional us ajudarà a "revelar" la causa d'aquesta "pinça" i eliminar-la.
Però si no hi ha diners per pagar especialistes cars, podeu intentar alleujar l’estrès del cos d’altres maneres.
De vegades, és suficient que una persona mengi deliciosament, vegi la seva pel·lícula preferida al vespre i després dormi bé. L’endemà se sentirà refrescat, descansat i relaxat.
I també és bo quan una persona pot plorar. Plora un amic amb una "armilla", o jubila't, activa una melodia trista i tranquil·lament bella, mentalment compadeix-te i plora.
O, al contrari, veure un programa de televisió divertit, llegir una història divertida i riure de cor. Aquest mètode funciona perfectament, durant un temps una persona se sentirà descansada i relaxada.
A través de l’exercici
Podeu anar a la casa de banys, estirar-vos en prestatges de fusta càlids, respirar l’aire calent i perfumat i després fer un massatge.
O simplement anar a la barra horitzontal i, agafant la barra amb les mans, ficar-hi les cames i deixar penjar tot el cos. Aquest exercici diari també alleuja la tensió del cos.
Ballar ajuda a alleujar la tensió del cos. Només cal "fusionar-se" amb la música, tancar els ulls, no controlar els moviments corporals, sinó simplement divertir-se.
O es pot penjar a l’aigua com a “salsitxa”. De peu en una piscina o estany càlid, una persona respira profundament, conté la respiració i, després, s’estira suaument amb la cara sobre l’aigua. Els braços, les cames, el coll, el front, el cap i tots els altres grups musculars haurien d’estar completament relaxats. Tot el cos en aquest moment es converteix en un "embotit", penjat a l'aigua. Fent aquest exercici correctament, es pot relaxar molt bé tot el cos.
I també podeu vestir-vos amb un uniforme esportiu, anar al bosc i “colpejar” en una cursa frenètica. Si no hi ha ningú al voltant, crideu de bon cor, rodeu-vos i rodeu sobre l’herba i, a continuació, estireu-vos d’esquena i estireu-vos tranquil·lament. El més important és que la terra és càlida.
Si beveu una mica de vi i mantingueu relacions sexuals amb el vostre ésser estimat, després, la tensió del cos quasi segurament desapareixerà.
