Els dolços contribueixen a la producció de serotonina al cos, l '"hormona de la felicitat". Però l'abús de dolços i pastissos amenaça no només amb la figura, sinó també amb la salut. Per tant, heu d’esbrinar el motiu de les vostres ganes de sucre. N’hi ha molts, que van des de la manca de certs minerals al cos, fins a motius psicològics. Per tant, és necessari combatre el desig d’una “vida dolça” amb un enfocament integrat.
Instruccions
Pas 1
Els experts creuen que si el cos necessita dolços, llavors no té prou crom. Compra càpsules d’aquest mineral a la teva farmàcia. Només heu de triar el crom en forma de picolinat: s’absorbeix millor. Les pastilles es poden substituir per productes naturals com bròquil, fetge de vedella, formatge, pollastre, raïm. Tenen un alt contingut en crom. A més, els desitjos de sucre poden indicar la manca de fòsfor, sofre, magnesi i triptòfan, un aminoàcid essencial. La manca d’aquestes substàncies també es pot compensar amb una alimentació adequada. Menja molt de peix, ous, productes lactis, fruits secs, nabius, rave picant, col, xai i espinacs.
Pas 2
La passió pels dolços també pot indicar esgotament nerviós. L’alliberament de l’hormona de l’estrès adrenalina requereix molta glucosa. Et fa menjar més dolços. Analitzeu la vostra vida: potser esteu treballant pel desgast?
Pas 3
Espantar-se. Els experts de Harvard creuen que l’excés d’aliments ensucrats causa infertilitat, tord, càncer d’intestí i fins i tot trastorns cerebrals. I científics de la Universitat de Califòrnia van realitzar investigacions en internats. Es van agafar dolços als nens i es van substituir per fruites. Al final de l'experiment, el rendiment dels escolars va millorar significativament. I alguns dels nens amb retard mental es van reconèixer com a sans.
Pas 4
Es creu que menges depressió, solitud, fatiga, vergonya i una dotzena d’emocions negatives més amb dolços. Per tant, quan tingueu la mà buscant dolços, proveu la introspecció. Penseu en com, a més de caramels, podeu eliminar les molèsties emocionals. Què més us pot proporcionar plaer?
Pas 5
Els dolços es poden substituir per fruita dolça o mel. Però no utilitzeu edulcorants químics. Són molt perjudicials i han estat prohibides durant molt de temps a tot el món. Per endolcir el te o el cafè, compreu pols d’herba seca d’estèvia a la farmàcia local.
