No es pot passar molt temps davant del televisor: la psique es pertorba, es desenvolupa fatiga crònica, disminueix la capacitat de treball i comencen els problemes de salut. Per evitar-ho, heu de mirar la televisió correctament.
Segons les estadístiques, una persona passa unes 3-4 hores cada dia veient la televisió, i algunes encara més. Aquest passatemps és típic per a persones de diferents edats, tant per a gent gran com per a joves. Malauradament, no es té en compte el fet que la televisió té efectes adversos sobre la salut humana, física i mental. Sens dubte, una visualització tan prolongada dels programes és perjudicial.
Dany per la visualització
La televisió afecta negativament molts centres de la vida humana: visió, metabolisme, immunitat, articulacions, sistema nerviós central, sistema cardiovascular, tracte gastrointestinal, etc. suprimit.
Partint de tot això, cal tenir en compte algunes recomanacions per evitar problemes de salut. Seguir aquestes senzilles regles us garantirà la visualització segura dels vostres programes de televisió preferits.
Regles de visualització
Es recomana mirar la televisió amb els llums encesos. La potència de la bombeta hauria d’estar aproximadament entre 40 i 60 W. Cal tenir cura de prevenir l’enlluernament de la il·luminació artificial a la pantalla del televisor. Pel que fa a la distància, ha de ser d'almenys 3-4 metres, i tenint en compte els cinemes moderns de casa - 7-8 metres. En aquest cas, l’angle de visió no hauria d’estar a més de 60 graus del centre de la pantalla.
Parlant del temps assignat per mirar la televisió, cal tenir en compte que fluctua, segons l’edat. Per tant, es prescriu als nens en edat preescolar que no passin més d’una hora al dia davant del televisor, els escolars - 2 hores al dia i els adults poden veure programes durant 4 hores al dia.
A les darreres hores del dia, és millor negar-se a veure programes de televisió, especialment aquells que provoquen emocions fortes, siguin quines siguin, positives o negatives. Res no ha de provocar alteracions del son. Durant les pauses comercials, es recomana no canviar de canal, sinó caminar per l'habitació, canviar l'atenció per una altra cosa i fer coses petites.
Un altre consell útil és que no es pot menjar ni beure davant del televisor. Això és perjudicial per a la digestió, ja que hi ha risc de menjar en excés. A més, l’espectador entusiasta absorbeix el menjar, mastegant-lo malament.
Totes aquestes recomanacions s'han de seguir independentment del tipus de televisor que tingueu a casa: "soviètic", LCD o LED, malgrat la seva seguretat publicitària. Regles simples evitaran alteracions en la vostra salut.
