Després d’una altra nit de malsons, us sentiu cansat i cansat, però no sabeu què fer amb els mals somnis? És un error pensar que les persones no poden influir de cap manera en els seus somnis. Amb un petit esforç per part vostra, els malsons retrocediran i deixaran lloc a somnis agradables.
Instruccions
Pas 1
En la majoria dels casos, una persona somia amb el que pensava abans d’anar a dormir. Per tant, no heu de veure pel·lícules de terror al vespre i llegir Stephen King a la nit. Una persona impressionable pot tenir un malson fins i tot després de veure les notícies o llegir una columna en un diari que explica els crims resolts.
Pas 2
Abandoneu l’hàbit de menjar a la nit per sempre; perjudica tant la vostra figura com el vostre son reparador. Intenteu sopar almenys tres hores abans d’anar a dormir. Si teniu gana, preneu un got de quefir.
Pas 3
El lloc per dormir ha de ser còmode. El cervell pot interpretar qualsevol sensació desagradable a la seva manera, com a resultat de la qual cosa tindrà un mal somni. Agafa els diners i compra un matalàs i un coixí còmodes, roba de llit natural. Si dormiu en pijama o en una camisa de nit, assegureu-vos que la vostra roba no us rastreja ni us pessiga enlloc.
Pas 4
Si abans d’anar a dormir el cap està ple de pensaments pesats, és millor sortir a passejar a l’aire lliure o fer una feina monòtona: neteja, cuina, rentat de mans. Cuida algú: rega les flors, juga amb la teva mascota, vés al nen per desitjar-li una vegada més bona nit. Després d’haver recuperat la tranquil·litat, ja podeu anar al llit.
Pas 5
El que veu una persona adormida en un somni depèn directament de les olors que l’envolten. Per tant, assegureu-vos de ventilar l’habitació abans d’anar a dormir. No deixeu restes de menjar, plats bruts o tasses de begudes sense acabar al dormitori. Les plantes moribundes també s’han de traslladar a una altra habitació. Aconseguiu-vos un esprai de llit que us agradi l’olor. Abans d’anar a dormir, podeu encendre barretes d’encens o un llum d’aromes i somiar durant deu a quinze minuts, inhalant un agradable aroma. Tanmateix, és millor no fer-ho al dormitori, ja que l’aroma intens també us dificultarà el son.
