L’oneirologia és la ciència de l’estudi dels somnis. Gràcies a les nombroses observacions de científics, experiments, tècniques, medicaments psicotròpics, veure somnis vius "sota demanda" s'ha convertit en una realitat. No obstant això, amb un sol gest de mà, per descomptat, no funcionarà per aconseguir una imatge de televisió sonora amb una trama d’aventures en un somni. Per submergir-se regularment en somnis de colors fantàstics, cal una preparació especial de la consciència i un treball interior sobre un mateix.
Instruccions
Pas 1
Els somnis vius es produeixen durant la fase de moviment ràpid dels ulls (els científics l’anomenen REM). Aquesta etapa es produeix cada 1,5-2 hores de son i, amb la seva repetició, la durada del REM s’allarga gradualment. En una persona en aquest moment, no només els globus oculars es mouen ràpidament, sinó que també s’observa una respiració ràpida i una relaxació temporal dels músculs esquelètics. Els onuròlegs han demostrat que els somnis també es poden veure durant períodes de son onades lentes, però aquestes visions són menys emocionals. El somiador, per regla general, no és conscient que dorm, percebent visions vives com una realitat objectiva. Al mateix temps, una persona pot canviar el curs dels esdeveniments en un somni, controlar-los, gestionar-los.
Pas 2
Per aprendre a somiar vivament, adopta un enfocament científic. Els somnòlegs l’anomenen la Regla dels quatre I, que inclou: invitació, intenció, inspiració i inscripció. Després d’haver après a controlar la vostra ment, podreu controlar i “ordenar” els somnis.
Pas 3
Prepareu-vos per dormir. Per fer-ho, cal activar la música relaxant, escapar del bullici, potser prendre un bany o encendre espelmes. En general, cal crear un ambient tranquil, càlid i confortable. Invitació significa preparació de la consciència. Després de totes les activitats relaxants, la vostra ment ha d’estar lliure d’emocions. Aprendre a guanyar tranquil·litat és fonamental, ja que és extremadament important per preparar-se per dormir.
Pas 4
La següent etapa és la fixació d’objectius. En la seva ment, en el més mínim detall, formula el que voldries veure en un somni. Allunyeu-vos dels sentiments negatius i dels records foscos. Per centrar-vos en el vostre objectiu, repetiu-lo mentalment diverses vegades, o millor escriviu en paper o dibuixeu.
Pas 5
La inspiració significa el vostre paper actiu. Prengui el control de la seva consciència, les seves accions, les seves visions, però no oblidi el curs natural dels esdeveniments. Imagineu-vos amb un vaixell navegant tot sol per un riu tranquil. No heu de resistir el corrent, deixeu-lo conduir, però no oblideu que està en el vostre poder agafar el rem i girar el vaixell en direcció contrària.
Pas 6
La inscripció o memorització implica que prendreu notes mentals. A mesura que us endormireu, superviseu visualment tots els detalls del vostre son. Intenta parlar, grava, recorda el que veus.
Pas 7
Aprendre a despertar gradualment. Mentre encara dormiu, estireu-vos 5-10 minuts abans de llevar-vos i despertar-vos completament. Això és necessari per solucionar tot el que acabeu de veure en un somni. Després de diversos intents reeixits de memoritzar el somni, aprendràs a sortir del somni suaument sempre que vulguis.
