Els somnis els veuen totes les persones sanes, fins i tot els nadons i els cecs. Però molts no se’n recorden del tot, de manera que els sembla que estan privats del plaer de veure somnis vius. Perquè els somnis es quedin a la memòria, heu de seguir una sèrie de recomanacions senzilles.
Instruccions
Pas 1
No us en excediu. Desenvolupeu una rutina diària òptima perquè pugueu fer les coses més importants durant el dia. Si literalment es cau dels peus de fatiga a altes hores de la nit, té molt poques possibilitats de recordar els seus somnis nocturns.
Pas 2
Abans d’anar a dormir, doneu-vos mentalment la instal·lació perquè recordeu tot el que somieu a la nit. La primera o la segona vegada és probable que falleu. Però si segueixes sintonitzant amb regularitat per recordar els somnis, tard o d’hora tot funcionarà. Hi ha petites nacionalitats i tribus la població de les quals no només pot recordar els somnis amb el mínim detall, sinó que també els pot controlar. Els experiments dels científics demostren que qualsevol persona pot desenvolupar aquestes habilitats. I si la gestió dels somnis no forma part dels vostres plans, podreu aprendre a memoritzar-los.
Pas 3
Quedeu-vos al llit uns minuts després de despertar-vos. No obriu els ulls i penseu en què heu de fer durant el dia. Sovint els somnis continuen vivint en aquest estat límit de consciència. No intenteu amb gran esforç recordar el que heu somiat. Només cal capturar les imatges que arriben en aquest moment.
Pas 4
Guardeu un quadern i un bolígraf al costat del llit. Si es desperta a mitja nit, no intenti tornar a adormir-se ràpidament. Escriviu el que somiaveu. Està bé si gargoteu i abreugeu a les fosques. Al matí després de llegir les notes, us serà més fàcil recordar el somni durant el qual us heu despertat. Però si us torneu a adormir, és molt probable que al matí no recordeu ni un somni ni el fet de la vostra breu vigília a mitja nit.
Pas 5
Demaneu a algú proper que us desperti a les tres o quatre del matí. Normalment durant aquestes hores una persona es troba en l'etapa de son REM. És en aquest moment que el cervell no descansa, sinó que funciona de manera més activa. Els somnis més brillants i inusuals vénen precisament en el son REM. Si en aquest moment us desperten bruscament, és molt probable que les trames dels somnis us quedin a la memòria.
