La visió alternativa és la capacitat de percebre informació visual sobre objectes circumdants sense l'ajut dels ulls i el contacte físic. Algunes persones tenen aquesta habilitat des del naixement, però qualsevol pot desenvolupar-la per si mateixa mitjançant la formació.
Instruccions
Pas 1
Prepareu-vos amb antelació per a la lliçó. Ho farà millor si fa exercici amb l’estómac buit i amb un estat d’ànim tranquil i uniforme.
Pas 2
Seieu davant d’una taula buida. Apropeu-vos i aïlleu-vos de pensaments aliens. Si és possible, intenteu no pensar en res.
Fregueu els palmells, com si els escalféssiu al fred. Concentreu-vos en les sensacions de les mans.
Pas 3
Mou el palmell sobre la superfície de la taula a una alçada d’uns dos a tres centímetres. Quan arribeu a la vora del taulell, continueu conduint. Intenta sentir com canvia la sensació al palmell quan passa per la vora.
Pas 4
Tanqueu els ulls i repetiu l’exercici anterior. Si tot es fa correctament, se sentirà quan el palmell de la mà passa per sobre de la vora de la taula i pot, sense tocar, "palpar" la vora de la taula.
Pas 5
Col·loqueu un objecte petit sobre la taula. És millor que no estigui feta del mateix material que la taula (és a dir, si la taula és de fusta, és millor agafar un objecte de pedra o metall).
Col·loqueu el palmell de dos a tres centímetres per sobre de l'objecte. Mou el palmell lentament sobre la taula. Observeu el canvi de sensació quan hi ha un taulell o un objecte a la vostra mà.
Pas 6
Repetiu l’exercici anterior amb els ulls tancats. Entreneu fins que pugueu trobar amb seguretat un objecte sobre la taula "amb el tacte" sense tocar-lo.
Pas 7
Col·loqueu el palmell de la mà a vint-i-trenta centímetres per sobre de la taula. Centreu-vos en les sensacions del palmell i baixeu lentament la mà. Recordeu la sensació que es produeix quan el palmell està a punt de tocar la superfície.
Repetiu l’exercici amb els ulls tancats. Entrena fins que puguis aturar la mà amb precisió a un o dos mil·límetres de la superfície.
Pas 8
Poseu-vos de cara a una paret, un arbre o qualsevol altre obstacle vertical. Concentreu-vos en les sensacions del cos. Apropeu-vos lentament a l’obstacle, vigilant els canvis de sensacions. Recordeu com us sentiu quan l’obstacle és molt a prop.
Repetiu l’exercici anterior amb els ulls tancats. Preneu precaucions per no ferir-vos en xocar amb un obstacle. Entrena fins que puguis parar amb confiança sense arribar a cap obstacle.
Pas 9
Com a exercici de prova, accediu a una habitació amb mobles i objectes variats. Tanqueu els ulls i sortiu de l’habitació sense xocar amb obstacles. Si cal, "sentiu" objectes sense tocar-los.
