És impossible conquerir la vellesa. Aquest és un procés natural al cos. Només es pot "retardar" i els anys de vida poden ser d'alta qualitat, rics i interessants.
Estil de vida saludable
Haureu de mantenir el vostre cos en bona forma, practicar esports. Al mateix temps, no és necessari visitar el gimnàs, n'hi ha prou amb fer passejades diàries a l'aire lliure durant una hora a un ritme ràpid.
Una persona se sent molt més sana i més jove si menja més verdures i fruites en lloc de carn. Al mateix temps, no consumeix alcohol i no fuma. Si ho fa, és molt moderat.
Actitud positiva
"Ballar, riure i cantar són les tres millors maneres de lluitar contra la vellesa!" - l’eslògan del famós presentador de televisió Nikolai Drozdov. De fet, quan es mira aquesta persona increïble, és difícil creure que ja tingui 77 anys.
Tan aviat com apareguin pensaments tristos i desagradables, hauríeu de recordar immediatament els moments més agradables de la vida. Els psicòlegs anomenen aquesta tècnica "substitució" o "repressió". La gent es fa més feliç desplaçant les males emocions de la vida i substituint-les per altres d’alegres.
Socialitzar amb els amics, llegir llibres interessants i veure bones pel·lícules pot millorar l’actitud positiva. El més important és mirar menys les notícies, en què es mostren esdeveniments terribles. El nombre de problemes al món és incommensurable i, si hi feu cas constantment, podeu envellir molt ràpidament.
Continueu fent el que us agrada
Se sap que quan una persona continua treballant fins a la vellesa en la seva feina preferida, "guanya" la vellesa. Però fins i tot després de la jubilació, podeu trobar un passatemps favorit que augmentarà la motivació per la vida i farà que una persona sigui “més jove”.
Podeu començar a fer jardineria. Les fruites i verdures de cultiu propi aporten moltes emocions positives. A més, aquesta afició implica una activitat física sistemàtica, que també pot enfortir el benestar d’aquest resident d’estiu.
O pots fer un amic de quatre potes. Un gat o un gos, fins i tot un hàmster: totes aquestes criatures són molt devotes. Donen molta alegria als propietaris. Això vol dir que els ajuden a superar la vellesa i a allargar la seva vida.
Moltes persones grans continuen viatjant fins a la seva vellesa. Per a això no cal tenir molts diners. Espereu fins a l’estiu, poseu-vos una motxilla a les espatlles i llest. A la immensitat de Rússia o de la resta del món, hi ha milers de llocs increïbles i bonics on relaxar-se en cos i ànima, "recarregar" la seva salut i trobar un estat d'ànim feliç.
I es pot i ha de tenir relacions sexuals, descartar més sovint la sensació d’importància pròpia, llegir històries sobre altres persones grans que tenen un estil de vida actiu i se senten molt bé.
Per exemple, Leni Riefenstahl va viure 101 anys. Ha treballat la major part de la seva vida com a cineasta professional. Però als 71 anys va decidir dedicar-se al busseig i a la fotografia submarina. En els propers 30 anys, va fer més de tres mil immersions i els seus àlbums de fotos "Miracle Under Water" i "Coral Gardens" li van aportar nova fama i diners.
Una persona de qualsevol edat que hagi llegit una història així entén que a la seva vida poden passar moltes més coses interessants. El més important és no sucumbir a la mandra i el desànim, i no "escriure-us" abans de temps com a vell.
