Una persona moderna sovint té problemes per concentrar-se. Moltes distraccions en l’excés d’atractiu existent al món que ens envolta s’esforcen per apartar una persona de resoldre tasques realment importants i permanents. Com, malgrat el secundari, centrar la vostra atenció només en el que cal per veure l’essència i no distreure’s?
Recomanacions generals
Sovint, l’èxit de la concentració de l’atenció depèn de l’actitud general d’una persona davant d’un negoci o esdeveniment concret que considera important. Les recomanacions d’actitud són extremadament senzilles i, a la vida real, solen ser suficients per augmentar significativament l’eficiència de les seves activitats.
Primer de tot, per centrar bé la vostra atenció en completar la tasca que necessiteu o en comprendre l’essència del que està passant, primer heu de tractar només aquesta qüestió en un moment determinat (o tenint en compte qualsevol situació). Deixeu totes les distraccions, fins i tot els factors agradables (com xarxes socials, jocs, passejades, etc.) per a més endavant, per exemple, com a recompensa a una tasca completada amb èxit.
Altres tasques també s’han de realitzar després de l’actual. No heu de fer diverses tasques alhora. Per desgràcia, aquestes són les característiques del cervell humà: no es pot concentrar alhora en realitzar diverses tasques alhora (o considerar diverses situacions), encara més fent cadascuna d’elles amb la mateixa eficiència que si només estigués resolent un problema.
En segon lloc, sempre que feu alguna cosa (i sobretot si ho feu a la vostra elecció), feu-ho amb gust. Una actitud positiva cap a un procés és molt propici per centrar-s’hi.
Si la vostra activitat és la vostra elecció, respecteu-la i divertiu-vos.
Si aquesta no és la vostra elecció, però la situació no deixa enrere a ningú més, gaudiu de superar la situació, des de la vostra voluntat inflexible, que permet superar fàcilment els obstacles i us permet concentrar-vos en la tasca que porteu a terme. No hi ha molta gent que tingui aquesta voluntat.
Si aquesta no és la vostra elecció i no esteu en una situació desesperada, és lògic pensar primer en la direcció estratègica de la vostra vida abans de concentrar-vos en qualsevol tasca.
Proporcionar un entorn de treball
Per completar les tasques assignades o fer un seguiment de l'essència de situacions amb una alta concentració d'atenció, a més de l'estat d'ànim psicològic, pot ser necessari tenir en compte alguns altres factors.
En primer lloc, heu d’organitzar un lloc tranquil on no hi hagi persones innecessàries, sorolls, parpelleigs al camp visual del televisor, etc. L’espai de treball ha de tenir una il·luminació, temperatura, humitat i subministrament d’aire fresc adequats; en cas contrari, tard o d’hora, alguna cosa d’aquest mal seleccionat començarà a distreure’t. A més, el vostre lloc de treball s’hauria d’organitzar d’una manera clara i convenient per a vosaltres, en cas contrari també us distraureu molt intentant trobar els papers que necessiteu, un bolígraf o alguna cosa que necessiteu per completar les vostres tasques.
En segon lloc, cal tenir en compte els factors fisiològics. La falta de son redueix definitivament la capacitat de concentració. La fam i la set també causen distraccions i només pensen en els mitjans per satisfer-les.
En tercer lloc, feu la vostra planificació. Heu d’entendre clarament què voleu fer i en quin termini; quins costos heu d’incórrer en aquest cas. Estableix objectius i divideix-los en tasques en funció de la teva capacitat per assolir-los. Per a cada tasca, s’assigna un determinat període de temps, durant el qual només us hi concentrareu tranquil·lament, sense por a no arribar a temps per a alguna cosa (perquè ho heu planificat i calculat tot perfectament).
