La disciplina és entrenable, igual que els músculs. Es pot desenvolupar a qualsevol edat en qualsevol persona. Els mètodes de formació disciplinaris poden ser interns i externs.
Necessari
Bloc de notes, bolígraf, temporitzador
Instruccions
Pas 1
Crea un quadern on anotaràs els teus plans per a cada dia. A la primera pàgina, escriviu els vostres objectius. Què voleu fer, però fracassar a causa de la mandra, la manca de temps o qualsevol altre motiu real? Per exemple, voleu aprendre a ballar, llegir totes les obres recollides de L. N. Tolstoi i compra un sofà nou. En escriure el que voleu fer, us adonareu dels vostres desitjos i problemes. Feu-los més específics. Anoteu en quin moment necessiteu llegir tots els llibres, quantes hores al dia us agradaria passar ballant i quins requisits teniu per al sofà.
Pas 2
Quan no tingueu un mentor per fer un seguiment del vostre horari, heu de controlar-vos tot sol. Escriviu cada dia què vau fer aquell dia i què volíeu fer però que no. A poc a poc, començareu a atrapar-vos pensant que ara podreu llegir un llibre, però, per alguna raó, esteu menjant un altre tros de pastís. Acosteu les coses que voldríeu fer el més a prop possible. Si escampeu un llibre a cada habitació, tard o d’hora arribarà una mà.
Pas 3
Centreu-vos en el vostre horari. Quan estàs més actiu? Intenteu planificar les tasques més difícils durant aquest període. Per a la majoria de la gent, aquesta vegada és de matí. Si feu el més difícil i estimat al matí, tot el dia estarà lliure de sentiments de culpa per la vostra indisciplina. Si us costa aixecar-vos al matí, moveu l'alarma un minut cada dia. Després de 3 mesos, naturalment, us despertareu abans.
Pas 4
Establiu-vos un temporitzador. Si escolteu un pit cada mitja hora, progressivament desenvolupareu una sensació de temps. Si teniu l’oportunitat, demaneu que us monitoritzin. Els pares us poden preguntar diàriament què heu fet avui.
