Una persona sol aprendre a nedar durant la infància, de manera que els adults que no saben nedar solen tenir problemes d’aprenentatge. Al cap i a la fi, si no ho heu après abans, ara serà molt més difícil. No us desespereu i penseu que aquesta és una tasca impossible que teniu davant.
Instruccions
Pas 1
Deixeu que la persona s’acostumi a l’aigua. Sovint, els adults experimenten només una por de pànic abans d’aigua i natació, que no és tan fàcil de superar. Si la vostra sala no és capaç de romandre a l'aigua i té por d'ofegar-se, les primeres etapes de l'entrenament s'han de dedicar a acostumar-se a l'aigua. Aneu amb un estudiant a poca profunditat i convideu-lo a caminar sobre l’aigua, a la gatzoneta i nedar, recolzant les mans al fons. Aquestes activitats ensenyen a una persona a estar a l’aigua sense por, ajuden a sentir-se còmode amb la seva densitat i com es comporta el seu propi cos. Després que la por a l’aigua desaparegui, es pot començar a entrenar més.
Pas 2
Utilitzeu taules especials de plàstic, escuma o fusta que no s’enfonsin per entrenar. Podeu comprar-ne una a una botiga d’esports o fer-la vosaltres mateixos. En primer lloc, ensenyeu al vostre alumne a caminar a l’aigua amb els peus, agafant el tauler amb les dues mans. En aquest cas, la posició del cos és el més propera possible a la posició natural quan es neda. Al principi, el vostre pupil·lar s’estrenarà, intentant mantenir-se a flotació, però aviat podrà aguantar-se sense dificultats i podrà començar a moure’s a l’aigua per la força de les cames. Quan es domini aquest truc, convideu l’alumne a agafar-se al tauler amb una mà i a tocar amb l’altra. Això sol ser molt més difícil que mantenir el tauler uniformement amb les dues mans, i aviat l’alumne serà molt més fàcil intentar nedar sense cap mena de suport.
Pas 3
Quan hàgiu adquirit les vostres habilitats primàries de natació, passeu a exercicis més seriosos. Trieu un lloc profund per nedar immediatament després que l’alumne estigui a l’aigua. Un pont d’escala o un petit moll és ideal per a això. Saltar a l’aigua primer i fer una còpia de seguretat del seu alumne. Tot és senzill: l’alumne llença una boia salvavides a l’aigua (a la distància que li sembla còmoda) i salta darrere seu. La tasca consisteix a nedar fins al cercle i tornar a la costa. Superviseu de prop el vostre estudiant i, si cal, ajusteu la distància a la boia salvavides. Després d’una sèrie d’exercicis, el cercle s’ha de llançar més a l’aigua per augmentar la distància total de natació.
