Quan la gent dorm, sempre somiem, encara que sembli que no ho són. És que la gent sovint no recorda els seus somnis. Hi pot haver molts motius, des de males condicions de son fins a una durada insuficient.
Després de realitzar diversos estudis, els científics han descobert que la gent veu una mitjana de 4-5 somnis per nit. Això es deu als canvis de cicle, cadascun dels quals inclou fases de son lentes i ràpides. La segona fase s’acompanya de contraccions musculars, moviments oculars i, fins i tot, fins i tot sons i parla borrosa. Amb l’ajut d’un electroencefalògraf, també es poden veure canvis en l’activitat cerebral en aquests moments. Si una persona es desperta suaument mentre està en son REM, és més probable que recordi haver tingut un somni.
Si a una persona li sembla que no va veure els somnis, probablement vol dir que simplement no els recordava. Això pot passar a causa de males condicions de son: sons estranys, temperatura ambient massa alta o massa baixa, entorn desconegut o desagradable, etc. Quan una persona es desperta constantment a causa d’estímuls externs, és probable que no recordi cap somni.
Una altra raó, molt més freqüent en el nostre temps, és la durada del son insuficient i les condicions inadequades per al despertar. Quan les persones es cansen massa a la feina o a l’escola, se’n van al llit després de mitjanit, es desperten a les sis del matí i corren immediatament per rentar-se i vestir-se, de vegades se senten com si s’adormissin, com si estiguessin ofegats en aigües negres. El cervell està massa esgotat per un esforç constant, el cos està cansat de falta de son i els somnis s’obliden a l’instant. A més, fins i tot si teníeu un somni viu i el recordeu immediatament després de despertar-vos, els pensaments sobre el dia següent poden amagar tots els records i, al cap d’uns minuts, us semblarà que no heu vist cap somni aquella nit.
Aprèn a despertar correctament. Canvieu l’hora de despertar perquè, després de sonar l’alarma, tingueu 10-15 minuts per descansar tranquil·lament al llit. Canvieu la melodia d'alarma perquè no us desperti del son, sinó que us ajudi a despertar-vos lentament. Immediatament després de despertar, bloquegeu totes les reflexions sobre el dia següent i el que heu de fer ara mateix. Intenta recordar el teu somni. Si no funciona la primera vegada, no us desanimeu. Amb el pas del temps, aquesta formació donarà els seus fruits i recordarà més fàcilment els somnis.
