Una dona amb talons alts sempre és elegant i bella. Només amb talons pot sentir la seva gràcia i originalitat. Però, com caminar pel carrer amb la marxa de la reina, si mai no hi heu estat?
Instruccions
Pas 1
Les sabates amb talons han de ser, en primer lloc, còmodes. Per tant, presteu molta atenció a la selecció de sabates, fins i tot si heu de provar una dotzena de parells de botes. L’últim hauria d’estar exactament a la cama, ni més ni menys. Els dits de les sabates no s’han de recolzar contra el dit. Abans de comprar, assegureu-vos de caminar amb les sabates que vulgueu.
Pas 2
Cal començar a entrenar amb exercicis senzills. Poseu-vos de peu, fixeu aquesta posició i passegeu per l'apartament durant uns quants minuts. Feu aquest exercici sempre que tingueu temps lliure. Podeu complicar la tasca col·locant un llibre al cap. Això us ensenyarà a redreçar les espatlles i mantenir l’esquena recta.
Pas 3
A continuació, cal anar directament als talons. És millor començar amb un petit taló de 4-5 cm. És bo si es tracta de botes o botins, ja que mantindran la cama ben estret. Augmenteu gradualment l’alçada del taló. El millor és caminar per la casa durant aproximadament una hora al dia al principi. Aleshores podeu sortir al carrer, però és millor abstenir-vos de llargues caminades.
Pas 4
Quan camineu, intenteu mantenir l'esquena recta, les espatlles s'han de redreçar i els genolls s'han de mantenir rectes. Col·loqueu els mitjons una mica separats. Primer, descanseu al taló i, tot seguit, aneu fins al dit. Us podeu imaginar una corda al davant, per la qual heu de caminar.
Pas 5
Si les cames estan molt cansades després de l’entrenament, faci un lleuger massatge als peus i a la part inferior de les cames. També deixeu reposar els peus en una banyera d'hidromassatge. Un bany de te negre calent o una decocció d’herba de Sant Joan alleuja molt bé la fatiga de les cames. Mantingueu els peus en aquest brou durant uns cinc minuts.
Pas 6
Per entrenar els vedells, podeu fer exercicis especials un cop al dia. Per tant, col·loqueu els peus a l’amplada de les espatlles i doblegueu lleugerament els genolls. Intenteu posar-vos de peu diverses vegades i baixar sense problemes. Al mateix temps, intenteu colar els músculs del panxell el màxim possible. Repetiu-ho unes 50 vegades. Aquest exercici ajudarà les cames a fer-se més fortes i sentirà que caminar amb talons s’ha tornat molt més fàcil.
