Fumar és una de les addiccions més esteses per a una persona moderna. Aquest hàbit apareix gradualment i està fortament arrelat a una persona. Tot i això, els motius pels quals la gent fuma són variats.
Les principals raons per fumar
El principal factor en l’adquisició de l’hàbit de fumar és la necessitat d’estimular els sentits humans. En aquest sentit, alguns rosegen constantment llavors o masteguen xiclet, altres mengen molt i d’altres no se separen dels auriculars i del telèfon. Una categoria separada de persones prefereix fumar.
Les raons d’aquest comportament estan molt amagades. Com a regla general, la causa fonamental és la tensió imperceptible pel propi propietari, causada per qualsevol situació ocorreguda. No reconegut a temps, dona a una persona uns mals hàbits difícils de resistir.
Aquest estrès en psicologia s'anomena "trastorn per dèficit d'atenció" / "hiperactivitat". Les principals manifestacions de la malaltia són la incapacitat per quedar-se quiet, la necessitat d’aguantar / retorçar alguna cosa, la xerrameca, etc.
No obstant això, aquests problemes subjacents no sempre són la causa del tabaquisme. Una inquietud i un nerviosisme més superficials també contribueixen a l’adquisició d’aquest hàbit. Amb l’esperança de calmar-se, una persona pren el primer cigarret, surt a l’aire lliure, encén un cigarret i s’adona que la seva ànima s’ha tornat més fàcil. Els científics asseguren que no és tant la nicotina en si la que actua d’aquesta manera, sinó la respiració profunda i les accions rítmiques.
De vegades la gent comença (i continua) fumant per avorriment o per companyia. Les pauses laborals envoltades de col·legues fumadors, la incapacitat per ocupar-se amb una feina interessant, l’avorriment banal contribueixen a l’adquisició d’un mal hàbit. Fumar es converteix en una manera fàcil i assequible de sortir de la situació.
Per a algunes persones, el cigarret ajuda a ser més relaxat i decidit. També us permet dissimular una incòmoda pausa en una conversa i pensar què fer a continuació. En aquestes situacions, fumar es converteix en un salvavides mortal.
Què pot substituir el tabaquisme?
L’addicció psicològica al tabaquisme és molt difícil de superar. Tot és una mica més senzill amb la fisiologia: en aquest cas, els guixos especials i el xiclet són efectius. La privació d’una mena de sedant pot afectar negativament el sistema nerviós humà.
Algunes persones tenen molt difícil deixar de fumar. Molts projectes similars amb èxit van acabar amb l'adquisició de nous hàbits negatius: addicció a l'alcohol, jocs, menjar, etc. Per tant, és millor separar-se de les cigarretes gradualment.
No obstant això, fumar causa greus danys al cos. Haureu d’eliminar l’hàbit de manera constant, substituint els cigarrets reals per contraparts moderns. Per exemple, alguns cigarrets especials sense nicotina han ajudat alguns fumadors. Aquests simulants contenen col·leccions d’herbes diverses que us ajudaran a calmar-vos, a no guanyar pes excessiu i a alleujar l’estrès. Però la crida a un psicòleg pot ajudar finalment a resoldre el problema.
