"El matí és més savi que el capvespre", diu un vell refrany. Fa molt de temps es va descobrir que el son està directament relacionat amb la memòria i l'aprenentatge. Però només recentment els científics han pogut comprovar aquest patró identificant els processos que es produeixen durant el son.
Teoria de la sinapsi
Hi ha una teoria popular segons la qual durant el son el cervell s’esborra de l’excés d’informació rebuda durant el dia. Segons ella, durant el dia, les cèl·lules cerebrals, neurones, són constantment "bombardejades" amb diverses informacions de cèl·lules veïnes. Durant aquest procés, sorgeixen connexions entre elles, que d'una altra manera s'anomenen sinapsis.
En el moment de dormir, les cèl·lules no només s’omplen, sinó que estan sobrecarregades d’informació, entre les quals, entre d’altres, n’hi ha una de completament inútil. I a la nit, quan no ve informació de l’exterior, el cervell reordena radicalment la seva activitat, eliminant aquelles sinapsis que no tenen càrrega útil.
Fa uns quants anys, científics nord-americans van demostrar experimentalment que durant una nit tan "netejant" l'espai entre les neurones augmenta al voltant d'un 60 per cent. En aquests nínxols formats, les cèl·lules cerebrals alliberen la proteïna beta-amiloide acumulada durant el dia, que es produïa durant el dia. Aquesta proteïna es coneix com a escòries de proteïnes, que afecten negativament no només el procés de memorització, sinó en general l’activitat cerebral.
Simultàniament amb l’eliminació de sinapsis innecessàries, el cervell augmenta les útils per poder percebre la informació necessària l’endemà. És per això que es recomana a les persones que treballin relacionades amb la memorització de grans quantitats d'informació, per exemple, els actors, que memoritzin i consolidin informació fresca al matí.
Ordenació de la informació
A més de netejar el cervell d’informació innecessària, s’ordena a la nit. Aquesta teoria prové de la fisiologia i és més coneguda com la teoria sintètica d’activació de Hopsen-McCartley.
Segons ella, durant el dia, reflexionant sobre alguna cosa o intentant resoldre algun problema, el cervell forma els anomenats cercles de memòria associats als esdeveniments més importants per a una persona. Durant el son REM, també anomenat somni somiant, hi ha una desinhibició caòtica de determinades zones del cervell i l’activació dels cercles de memòria. A més, sovint són els cercles de nova formació els que participen en aquest procés, és a dir, els que estan associats a un problema o una tasca adolorida. Encara no està clar quin és l'incentiu per llançar aquestes seccions concretes. Però el seu treball durant el son permet utilitzar les sinapsis descrites anteriorment per eliminar les opcions equivocades i triar les més òptimes.
Per tant, sovint després de despertar-se, una persona pren la decisió correcta, ni tan sols sospitar que l’havia pres en un somni.
