Cal conèixer la vostra alçada en molts casos, per exemple, a l’hora d’escollir la roba, calcular la relació de massa corporal i en altres situacions. Tot i això, per determinar aquest important indicador a casa, heu de conèixer la tecnologia de mesura.
Instruccions
Pas 1
Trieu el moment adequat per mesurar la vostra alçada. El millor és fer-ho al matí, ja que al vespre, a causa de la càrrega a la columna vertebral i les articulacions, l’alçada d’una persona pot disminuir diversos mil·límetres. El mateix patró, però en la direcció d’augment, és vàlid quan es mesura el peu.
Pas 2
Mesureu la vostra alçada amb equips especials. Això es pot fer, per exemple, al gimnàs o quan es visita un terapeuta. Per a aquests propòsits, utilitzeu un estadiòmetre, tot i que és millor involucrar un assistent per aconseguir una precisió de mesura més gran. Apropeu-vos a la barra graduada de l’estadiòmetre. A continuació, traieu-vos les sabates de manera que la lectura no sigui distorsionada per les soles ni els talons. Haureu d’estar-hi a prop, de manera que els taulons toquin la part posterior del cap, les natges i els talons. Estirar l’esquena i no doblegar els genolls. En aquest cas, l’assistent hauria de baixar la part mòbil de l’estadiòmetre de manera que toqui la corona del cap. L'indicador situat a sobre de la corona indicarà la vostra alçada exacta. Si cal, mitjançant el mateix dispositiu, també podeu esbrinar la vostra alçada mentre esteu asseguts. Es mesura de manera similar, des de la part superior del cap fins al terra amb els genolls doblegats en un angle de noranta graus mentre està assegut.
Pas 3
Si cal, a casa. Per fer-ho, agafeu una cinta mètrica i un llapis. Recolzeu-vos d'esquena contra una paret o una porta, observant els requisits ja indicats per mesurar amb un mesurador d'alçada. Dibuixa una línia de llapis sobre el cap. Allunyeu-vos de la paret i mesureu la distància de la línia al terra, que serà la vostra alçada.
Pas 4
Si no teniu regla i estadiòmetre, utilitzeu un mètode alternatiu. Busqueu algú que conegui la vostra alçada i recolzeu-vos a l'esquena amb la vostra. Després d’analitzar la diferència resultant, podeu determinar la vostra alçada aproximada.
