Per tant, ja teniu la bicicleta i voleu treure el vostre amic del pedal a passejar. No us afanyeu a fer-ho fins que no hàgiu ajustat l’alçada del seient de la bicicleta i del manillar, ja que les posicions incorrectes poden provocar lesions.
És necessari
- - bicicleta;
- - un conjunt d'eines per reparar una bicicleta.
Instruccions
Pas 1
Si heu triat una bicicleta en una botiga especialitzada, l’assistent de vendes ha d’haver seleccionat correctament la mida del marc de la bicicleta per a la vostra alçada. Ara cal ajustar l’alçada del selló i el manillar de la bicicleta. Comenceu amb la sella: asseu-vos-hi i assegureu-vos que el taló arriba al pedal a la posició més baixa (H). Presteu atenció a les sabates: és recomanable provar les sabates en què aneu amb bicicleta.
Si la cama no està completament estesa, provocarà fatiga, ja que els músculs de les cames no funcionaran de manera òptima. I si la sella és massa alta, el peu no arribarà al pedal i serà difícil pujar a la bicicleta.
Pas 2
A continuació, ajusteu la inclinació del selló; primer poseu-lo perfectament horitzontal. Després, en el procés de ciclisme, decidireu quina posició del seient us convé més. Si la punta del selló s’aixeca massa, hi ha risc de molèsties a la zona de l’entrecuix. Si el baixeu massa baix, augmentarà la càrrega dels braços, cosa que provocarà una fatiga ràpida.
Ajusteu la sella horitzontalment de manera que la distància del dit del peu del seient a la tija (L) sigui la mateixa que la distància del colze a la punta dels dits.
Pas 3
Les bicicletes de diferents models i finalitats tenen tiges diferents. Alguns d’ells només es poden ajustar en alçada uns quants mil·límetres mitjançant els anells espaiadors. Si per alguna raó no esteu satisfet amb la tija que hi ha a la moto, podeu comprar aquesta peça de recanvi amb una geometria diferent o amb la possibilitat d’ajustar l’alçada del manillar.
Pas 4
Trieu la posició en què voleu anar amb bicicleta: això determinarà l'alçada del manillar. Per als viatges per carretera amb trànsit motoritzat, trieu una posició de seients que no dificulti el control de la situació a la carretera, és a dir, aproximadament el 30% de la inclinació posterior del ciclista respecte a la vertical. No aixequeu el manillar massa alt, serà difícil conduir cap amunt.
Pas 5
Agafeu la clau hexagonal, afluixeu el cargol de la tija, col·loqueu el manillar a l’alçada desitjada i estrenyeu el cargol.
L'alçada del manillar en relació amb la posició del selló ha de ser diferent per a les diferents categories de bicicletes. Les bicicletes urbanes tenen un manillar sobre la sella. En bicicletes híbrides i de muntanya, el manillar i la sella estan aproximadament en línia. Barra de timó: per sota del nivell de la sella. Aquest és el rendiment òptim per a aquestes motos.
