Els dies feiners amb molta feina, sovint cal completar totes les tasques abans d’anar a dormir o llevar-se d’hora amb el mateix propòsit. Recentment, a Internet van començar a aparèixer notes que, si voleu, només podeu dormir dues hores al dia.
Instruccions
Pas 1
Durant molt de temps, els científics han descobert que el son d’una persona es produeix en diferents fases. En les primeres hores, passa la fase de son profund i, més a prop del son del matí, es torna més superficial i intermitent. A més, si aneu al llit tard, és possible que la primera fase no arribi mai, per la qual cosa la persona no podrà descansar completament. Per tant, els experts recomanen anar a dormir abans, preferiblement després de les 21:00. Per descomptat, no podreu dormir prou en dues hores, però si, per exemple, treballeu el torn de nit, podeu recuperar-vos una estona abans d’anar-hi.
Pas 2
El blogger ucraïnès Alexey Mas va publicar un pla detallat en què explicava com dormir prou en dues hores al dia, tot sentint-se fantàstic. Per fer-ho, proposa utilitzar un mètode filosòfic basat en la comprensió que el son és evitar diversos problemes, problemes, així com el desig de treballar i simplement viure. Si renuncieu a tot això i sintonitzeu el positiu, intentant només obtenir alegria i plaer de la vida, qualsevol persona pot dormir bé en només dues hores. Al mateix temps, podeu anar a dormir en qualsevol moment, tan bon punt el propi cos ho desitgi.
Pas 3
A més, hi ha una ciència especial: valeologia. Els representants del camp creuen que el son més saludable dura de 7 a 22 hores. En aquest moment, els processos de renovació s’estan produint activament al cos, per tant, només una hora de son durant aquest període és capaç de restaurar la força com si una persona hagués dormit moltes hores.
Pas 4
No obstant això, els metges argumenten que encara no hi ha maneres prou efectives d’escurçar el son sense perjudicar la salut. De mitjana, una persona necessita dormir almenys 5,5 hores, és a dir, una mica més de tres cicles de son. Aquesta és l’única manera de recuperar la força, tot i que és poc probable que una persona tingui son. Heu d’escoltar el vostre cos i entendre quantes hores necessita per descansar.
