Avui dia, cada vegada hi ha més dones interessades en maneres d’augmentar la seva sensibilitat, així com en mètodes per donar plaer a un home. Les classes per enfortir els músculs vaginals us permetran obtenir excel·lents resultats. El batallar ajuda a canviar la vostra vida sexual més enllà del reconeixement.
Els músculs interns de la vagina requereixen entrenament. Fer exercici regularment pot ajudar a millorar la circulació sanguínia a la zona pèlvica, cosa que millora la salut de la dona. Els músculs forts eviten que es desenvolupi la incontinència urinària i, si feu els exercicis de forma permanent, les sensacions sexuals seran molt més brillants. Tot això dóna a l’home noves sensacions, perquè obté més plaer si sent els moviments de la dona als llocs més tendres.
Característica de l’estructura del cos femení
La vagina està formada per músculs circulars que de vegades cal entrenar per tonificar. El seu estat depèn de l’estrès, del nombre de naixements i de diverses lesions. Amb el pas del temps, l’elasticitat i el to es poden perdre, però això no passarà si una dona té un orgasme complet almenys un cop al mes. Per fer els músculs més estrets o per aprendre a controlar-los, haurà de dedicar-se regularment a fer exercici.
Hi ha 3 zones a la vagina: la primera és a l'entrada, sol ser la més activa; el segon, al coll de l’úter, està involucrat en casos rars; i també la del mig, que es troba entre les dues anteriors. En el procés de remuntar, una dona aprèn a gestionar cada grup per separat. També podeu ressaltar els músculs de l’anus i del clítoris. Estan separats, però no menys que necessiten formació.
Inici de les classes
Els primers exercicis són necessaris perquè la senyora senti els grups musculars més diferents i aprengui a distingir-los. De vegades és difícil saber quan es contracten els esfínters vaginals i quan es contracten els esfínters anals. Al principi, només tensar i relaxar els músculs interns, és fàcil fer-ho, en el moment d’orinar, intentar aturar el procés. Notareu l’àrea que voleu i esbrinarà instintivament com fer-ho. Es tracta d’un exercici bàsic. Fer moviments a diferents intervals de temps: primer lentament, després més ràpid, augmentant el ritme.
Aprèn a parpellejar. Primer, intenteu estirar el clítoris cap a dins i, a continuació, estrenyeu l'anus. Alterneu aquests moviments, intentant fer-ho tot amb la màxima cura. Cada moviment s’ha de fer almenys 15 vegades al dia.
A continuació, heu d’aprendre a sentir els grups musculars interns. Per simplificar el procés, compreu boles vaginals, que es convertiran en ajudants del procés. Porta’ls i intenta fer-los fora. Al principi, només funcionaran els músculs externs i després connectaran les zones més profundes. Com més experimentis, millors seran els resultats.
Quan s’aconsegueixin les expulsions, comenceu a moure les boles cap a l’interior. Moveu-los del coll uterí fins a la sortida i, a continuació, torneu a l’interior. Això ja no està disponible per a totes les noies, és una certa habilitat que sorgeix després de moltes hores d’entrenament.
Podeu començar a fer els exercicis en qualsevol posició. La majoria són invisibles, de manera que podeu practicar fins i tot en transport públic o a la feina. Però quan això no és un problema, proveu postures inusuals després del curs inicial. Per exemple, recolzeu-vos només a les mans i als peus, en el ioga aquesta és la "postura del gos", i així és com comenceu a tensar els músculs interns. Sentireu que el vostre entrenament es fa més intens.
