Fins i tot les persones primes poden tenir una panxa notable i una cintura caiguda. Hi ha diversos motius principals per l’aparició de dipòsits de greixos a la zona abdominal,
Nervis i menjar en excés
La causa més freqüent de greix del ventre és la mala alimentació. Un excés de calories, que moltes persones simplement no tenen temps d’utilitzar durant el dia a causa d’un estil de vida no massa actiu, se sol dipositar a l’estómac. Per desfer-se del greix corporal, n'hi ha prou amb reconsiderar la dieta i moure's més.
Els mals hàbits empitjoren les coses. El consum regular d’alcohol i el tabaquisme alenteixen el metabolisme, canvien els processos metabòlics del cos, com a resultat, apareixen dipòsits grassos a la zona de la cintura. Això és especialment cert per al consum regular de cervesa, que conté hormones femenines que tenen un efecte prou fort sobre el cos masculí.
L’estrès és un altre motiu de l’augment de pes i l’engrandiment abdominal. El cas és que una forta tensió del sistema nerviós pot augmentar la producció de cortisol i aquesta hormona desperta una gana "llop" en una persona. Com a resultat, la persona estressada rep moltes més calories de les que pot gastar durant el dia. Els episodis puntuals d’aquesta gana no poden danyar greument la figura, però l’estrès regular la afecta inevitablement.
La falta de son és una causa greu de greix del ventre. Aquest motiu està relacionat indirectament amb l’anterior, ja que el cos, que no té prou son, experimenta estrès. Com a resultat, el cortisol es produeix en grans quantitats, cosa que provoca una alimentació excessiva.
Problemes hormonals
El desequilibri hormonal pot no tenir el millor efecte sobre l’estat de la figura. Totes les activitats del cos humà estan regulades per hormones. Algunes hormones regulen els nivells de glucosa, d’altres distribueixen les reserves d’oxigen i energia. En el cas de desequilibri hormonal, el funcionament de les hormones es ralenteix o es veu interromput i la persona té problemes de sobrepès. Si teniu un estil de vida saludable, però teniu problemes amb el sobrepès, consulteu el vostre metge per revisar el vostre sistema hormonal. El més probable és que sigui així.
Un estil de vida sedentari juntament amb menjar en excés condueix a l'acumulació de greix. Cal recordar que el cos emmagatzema totes les calories no gastades "en reserva". El nombre de calories necessàries per mantenir el funcionament del cos pot variar força segons l’edat, el pes i la taxa metabòlica. Fer exercici físic ajuda a accelerar el metabolisme i a gastar calories addicionals. Si no teniu temps ni energia per anar al gimnàs, intenteu caminar més. Les caminades regulars consumeixen una quantitat impressionant de calories.
