La naturalesa del son sempre ha interessat a la gent. Des de fa segles, els científics han intentat estudiar les causes i entendre els mecanismes dels somnis, de vegades oferint teories fantàstiques. Per exemple, fa més de cent anys, aquesta condició humana es considerava una intoxicació: suposadament durant el període de vigília s’acumulen verins al cos. Avui en dia se sap molt més sobre aquest complex fenomen, però encara no totes les preguntes tenen una resposta completa.
Instruccions
Pas 1
El son és un fenomen fisiològic inherent a molts éssers vius (peixos, mamífers, ocells, alguns insectes), durant el qual es redueix l’activitat cerebral i motora, la reacció a estímuls externs es ralentix. La primera explicació científica de la naturalesa i les causes del son la va donar el fisiòleg soviètic Pavlov, que va establir que en el procés de qualsevol treball, les cèl·lules de l’escorça cerebral es cansen i comença la inhibició, que les protegeix de l’esgotament. Quan s’estén a altres zones, es produeix el son, durant el qual les cèl·lules descansen.
Pas 2
Fins que no s’ha establert el propòsit exacte del son, han sorgit moltes altres teories i hipòtesis. Per exemple, alguns científics creuen que aquest estat és necessari perquè el cervell processi la informació rebuda durant el dia. També es creu que el cervell adormit avalua l'estat físic del cos i desenvolupa un programa per mantenir els paràmetres del cos. Se sap que el son ajuda a restaurar la immunitat.
Pas 3
La fisiologia del son s’ha estudiat amb més detall. En un estat de son al cos, disminueix l’activitat dels processos catabòlics i augmenta l’anabolisme. En tots els animals, inclosos els humans, es tracta de processos cíclics anomenats ritmes circadians. Un dels factors més importants en l’aparició del son és el nivell de llum, que afecta la concentració de proteïnes fito-dependents. Abans d’adormir-se, s’observen els processos següents en una persona: comença un estat de somnolència, que es caracteritza per una disminució de l’activitat del cervell, el nivell de consciència, la sensibilitat dels sistemes sensorials disminueix gradualment, el cor comença a batega amb menys freqüència, l’activitat secretora de les glàndules disminueix.
Pas 4
El son consta de dues fases principals: lenta i ràpida, que es reemplacen mútuament en cicles. Uns cinc cicles d’aquest tipus solen tenir lloc en una nit. Quan una persona s’adorm, s’inicia una fase lenta que inclou quatre etapes: somnolència, immersió en el son, son profund i son més profund, en què és molt difícil despertar el cos. Amb una fase lenta, la temperatura corporal baixa, els globus oculars es mouen suaument per sota de les parpelles, la respiració i la freqüència cardíaca disminueixen. En aquest moment es produeix hormona del creixement i es regeneren els teixits. Al cap d’una hora i mitja, comença una fase ràpida quan cau el to muscular, immobilitzant completament una persona. La temperatura augmenta, els ulls es mouen bruscament, els òrgans interns treballen activament al cos. Es poden veure molts somnis en 15 minuts de son REM.
Pas 5
El terme "son" també fa referència a les imatges que es produeixen en una persona en estat de son, generalment en una fase ràpida. Són somnis, sentiments visuals, auditius, tàctils i altres que s’assemblen a la realitat objectiva. Per regla general, el somiador no entén que dorm. Tothom és capaç de somiar, però no tothom se’n recorda. Es creu que aquests processos són essencials per protegir contra els temps d'inactivitat del sistema endocrí.
