Alguns creuen que durant el son una persona allibera sentiments i emocions reprimits, altres pensen que els somnis ajuden a alliberar la consciència o a resoldre problemes. Però els somnis acolorits i vius no sempre són útils. Quan aquests somnis es veuen sovint, passa que després d’ells és difícil aixecar-se i la condició física o moral es deteriora notablement. Per tant, la millor manera de posar-se en forma després de despertar-se és no somiar ni una estona.
Necessari
- - un llit o un altre lloc on dormir
- - te calent i feble dolç
- - llet tèbia
- - consulta d’un psicòleg
Instruccions
Pas 1
La forma més eficaç d’evitar somiar és estar molt cansat. Feu exercici o treball dur i esgotador. Contracteu una feina com a motor o com a treballador de la construcció (però, podeu fer el mateix a casa) o aneu al gimnàs. El treball o exercici a llarg termini per moure pesos pesats afectarà adequadament el vostre cos, ell vol recuperar-se.
Pas 2
No s’hi resisteixi, prengui una dutxa calenta i prengui un te dolç feble. Després, aneu al llit. En aquest cas, o no veureu els somnis, o simplement no els recordareu, però al matí és possible un lleuger dolor als músculs per la càrrega transferida el dia anterior.
Pas 3
Abans d’anar a dormir, demana a algú que et faci un massatge. Demaneu fer massatges a les espatlles i al coll, si cal, podeu fer massatges a les cames i els peus. A continuació, desmunteu el llit, obriu la finestra de l'habitació i deixeu-la. Escalfeu-vos una mica de llet calenta o calenta, preneu una beguda i torneu a la vostra habitació. Tanqueu la finestra, arrossegueu-vos sota les cobertes i intenteu dormir.
Pas 4
Resol el problema obsessiu dels teus somnis. Per fer-ho, penseu bé en allò que us preocupa. Mireu a través del llibre dels somnis i intenteu fer-lo servir per determinar què signifiquen els vostres somnis obsessius. Intenteu recordar l’esdeveniment més proper al resultat de la interpretació del somni. Penseu en què s’hi pot canviar o s’ha de canviar.
Pas 5
Si els vostres somnis comencen a afectar la vostra salut física o mental d’una manera notable, aneu a consultar un psicòleg i expliqueu-li detalladament el vostre problema. És possible que després us redirigeixi a un psicoterapeuta de la clínica. Informeu-vos de l’horari laboral del terapeuta i demaneu una cita. Quan parleu amb el vostre metge, parleu de les vostres preocupacions i dels resultats de la vostra visita. Si teniu programat el tractament, obteniu els medicaments recomanats i preneu-los segons les indicacions del vostre metge.
