No serveix de res parlar de si necessiteu Internet o no: ho és, i no es pot fer res al respecte. La World Wide Web s’ha convertit en una part integral de la nostra vida com una canonada d’aigua o un cotxe. Ja ningú no intenta "prohibir" Internet, però quan es viatja per la World Wide Web, cal recordar que aquest viatge pot no ser segur, en primer lloc, per a la salut de l'usuari.
Psique
El primer que ens ve al cap quan es parla dels perills d’Internet és l’anomenada addicció a Internet. Però no tothom pot explicar què és. Els psicòlegs identifiquen cinc tipus d’addicció a Internet:
1. Un desig irresistible de visitar llocs eròtics i porno i participar en "sexe virtual".
2. Un desig irresistible de fer cada vegada més coneguts nous, un desig de reclutar tants "amics" com sigui possible a diverses xarxes socials.
3. Necessitat obsessiva d’Internet: hores de debat en fòrums, participació en diverses promocions, etc.
4. La sobrecàrrega d’informació a Internet, que s’expressa en la cerca constant d’informació, viatges interminables a llocs de notícies, etc.
5. Addicció als jocs en línia, dels quals una persona no pot separar-se literalment.
Els símptomes de qualsevol forma d’addicció a Internet són
- un desig obsessiu de revisar constantment el "PM" a les xarxes socials, el correu electrònic;
- irritabilitat, mal humor quan és impossible accedir a Internet;
- sensació d’eufòria durant les sessions d’Internet;
- un augment del temps passat a la xarxa;
- reducció a un mínim de contactes a la "vida real";
- negligència de les seves responsabilitats laborals i d’estudi;
- canvis en el son i la vigília, insomni;
- negligència de la seva aparença i higiene personal.
Alguns investigadors creuen que les persones que pertanyen a l'anomenat tipus de personalitat dependent són les més susceptibles a l'addicció a Internet. A més de dependre d'Internet, poden ser igualment susceptibles a una addicció dolorosa al joc, a l'alcohol, a les drogues, al menjar, etc. Com a regla general, aquestes persones, per una banda, tenen por de ser rebutjades per la societat i senten por a la soledat; per altra banda, tenen un cercle social bastant estret, no poden explicar als altres les seves experiències. Sovint no saben prendre decisions i responsabilitzar-se de la seva vida.
Per desfer-se de l’addicció a Internet, es requereix psicoteràpia professional. De fet, el treball amb aquest problema es realitza de la mateixa manera que amb qualsevol altra addicció, i l’èxit del tractament ve determinat pel desig de la pròpia persona, les propietats de la seva personalitat i la profunditat del problema..
Sistema nerviós perifèric
Els neuròlegs creuen que una estada diària excessivament llarga a Internet pot causar trastorns del son, augment de la irritabilitat nerviosa, dependència meteorològica, tendència a la irritabilitat i depressió.
Les persones que passen massa temps en línia es dirigeixen als neuròlegs amb problemes d’ulls secs i mal d’esquena. També tenen síndrome del túnel carpià, que es caracteritza per un dany als troncs nerviosos de les extremitats superiors, que s’associa a una sobrecàrrega a llarg termini dels músculs motors.
Podeu reduir el risc d’aquests problemes observant les normes sanitàries per treballar a l’ordinador: feu pauses de la feina cada 1, 5 - 2 hores, assegureu-vos que la distància dels ulls al monitor sigui òptima (uns 70 cm).
Visió
Els oftalmòlegs creuen que els usuaris actius d'Internet corren el risc d'adquirir una malaltia com la síndrome de la visió per computador (CTZ). Les seves manifestacions són variades: sensació de cremor i "sorra" als ulls, dolor en moure els globus oculars, dolor a les vèrtebres cervicals i al front. Amb la progressió de la malaltia, es pot desenvolupar miopia, una disminució general de l’agudesa visual, visió doble i altres conseqüències desagradables.
Per evitar-ho, els metges recomanen utilitzar gotes oculars hidratants per eliminar l’assecat excessiu de la membrana mucosa dels ulls; treballar a una freqüència de monitor de 85 Hz i assegurar-se que la distància al monitor sigui d'almenys 60-70 cm. També és perjudicial treballar en una habitació il·luminada a la nit.
Sistema musculoesquelètic
Els ortopedistes creuen que estar assegut davant d’una pantalla en una cadira incòmoda durant moltes hores té un efecte extremadament negatiu sobre la postura: la columna vertebral es deforma, es dobla, l’osteocondrosi es desenvolupa i empitjora. Aquest problema és especialment rellevant per als jugadors que passen moltes hores en batalles en línia.
Perquè la postura no pateixi durant les sessions d’Internet, cal fer pauses per escalfar-se, així com tenir cura d’una cadira de treball còmoda amb suport lumbar, que pot reduir significativament la càrrega a la columna vertebral.
