La calor estiuenca té un efecte debilitant tant en adults com en nens. No obstant això, és molt més fàcil de transportar a les zones rurals que en un apartament de la ciutat. En aquestes condicions meteorològiques, la vostra llar s’assembla a una sala de vapor d’un bany rus.
La calor de l’estiu pot perjudicar greument la salut. Les parets calentes escalfen a més l’aire que entra a l’apartament des de les finestres obertes i l’ús d’un aparell d’aire condicionat provoca el desenvolupament de refredats.
Tot i això, encara es pot desfer de la calor d’un apartament de la ciutat. Proveu una de les accions següents:
1. Preneu-vos una dutxa fresca cada 3-4 hores aproximadament. Podeu patir cops de calor sense sortir al carrer, si viviu en una casa de panells en algun dels pisos superiors. Els tractaments d’aigua us ajudaran a refrescar-vos.
2. Beure almenys 2,5-3 litres d’aigua al dia. No només begudes refrescants i baixes en alcohol. El contingut de sucre de les begudes carbonatades és tan elevat que la llimonada no passarà la set. I beure alcohol a la calor pot causar un dany irreparable al cos. La vostra elecció és l’aigua, el te verd i els preparats a base d’herbes, que també són increïblement saludables.
3. Trieu les cortines "adequades". Les gruixudes cortines de colors foscos fabricades amb vellut, seda i materials artificials no us ajudaran a superar l’atac. Trieu cortines de lli natural de colors clars: beix, blanc, groc o taronja.
4. Compreu una cinta reflectant especial en una botiga. Enganxeu-lo a les finestres de l'apartament que hi ha a la part assolellada.
5. Col·loqueu plaques de gel o lavabos i ampolles d’aigua freda en una habitació tapada. Si la vostra casa té un ventilador, col·loqueu les plaques a prop, cosa que ajudarà a que la temperatura ambient baixi molt més ràpidament. Si voleu conservar l’efecte el major temps possible, ompliu les conques amb gel triturat amb una batedora.
6. Compra un humidificador. Els aparells d’aire condicionat i ventiladors poden provocar refredats, reumatismes i ciàtica. Un humidificador funciona d’una altra manera, però també ajuda a fer front a la calor.
