Per a aquells que vulguin prendre un bany de vapor, hi ha una gran selecció de banys i saunes. Però per passar temps a la sala de vapor amb plaer i beneficis, heu de saber quina casa de banys és adequada per a vosaltres, amb vapor sec o humit.
Quina diferència hi ha entre banys secs i humits?
La tradició de visitar la casa de bany té arrels molt profundes. Al món modern, malgrat tots els beneficis de la civilització, no ha perdut la seva rellevància. Al cap i a la fi, molta gent percep el bany com un lloc on no només es pot rentar bé, sinó també curar el cos i l’ànima.
A diferents parts del món, durant molts segles, s’han format les característiques dels banys de vapor, que són òptims per a les persones d’una determinada regió. Actualment, els més populars són els banys russos i les saunes finlandeses.
La sauna finlandesa és un bany d’aire sec típic. La seva peculiaritat rau en el fet que la humitat de l’aire no supera el 20% i la temperatura pot arribar als 100 graus.
El bany rus és conegut pel seu vapor humit. En ell, la temperatura no supera els 70 graus i la humitat és del 60 al 100%. Per a un bany rus, la temperatura òptima és de 60 graus i la humitat del 60%, és a dir, s’ha d’observar la proporció de 60x60. Hi ha l'opinió que aquests indicadors tenen l'efecte més beneficiós sobre el cos de la persona russa.
Quin bany és més útil?
Durant molt de temps a Rússia, diverses malalties van ser expulsades al bany. Fins avui, la casa de banys és famosa per les seves propietats medicinals, ja que és una mena d’extrem per al cos: al principi s’escalfa amb força i, al mateix temps, s’acceleren tots els processos metabòlics, i després es refreda bruscament. Aquestes condicions extremes temporals són molt útils, ja que durant aquesta tensió, el cos es desperta, s’activen les seves forces internes, es produeix un enduriment i es reforça el sistema immunitari.
Quan visiteu un bany de vapor humit, és bo utilitzar escombres. Hi ha punts actius al cos humà, i copejar-lo amb una escombra té un efecte lleu que, al seu torn, té un efecte beneficiós sobre el treball dels òrgans interns.
Al bany de vapor, una persona comença a respirar amb més freqüència i profunditat. La inhalació de vapor hidrata bé la membrana mucosa, es produeix una ventilació dels pulmons, que és una bona prevenció dels refredats.
Sens dubte, un bany humit és molt útil, però a causa de l’alta humitat, no tothom el pot tolerar. No es recomana aquest bany per a persones amb malalties del cor i de les vies respiratòries. Per evitar un sobreescalfament, heu de portar un barret especial o lligar-se una tovallola al cap.
En un bany sec, la humitat s’evapora fàcilment de la pell, de manera que no s’amena el sobreescalfament. La calor d’un bany d’aquest tipus és més fàcil de suportar que en un bany humit.
Un bany d’aire sec és ideal tant per a persones que es troben congelades constantment com per a aquelles persones que es recuperen d’una malaltia. Però és impossible romandre en un bany sec durant més de 15 minuts, ja que seca la membrana mucosa i les vies respiratòries superiors.
Recordeu que el benefici prové del que gaudeix la persona. Si és la primera vegada que es fa al bany, no es burlen del cos; tot s’ha de fer de manera gradual. Ajusteu el temps que passeu al bany de vapor segons com us sentiu. I no cal saltar al forat de gel la primera vegada, només podeu abocar-vos amb aigua fresca. El més important és que us sentiu còmodes al bany i que us agradaria tornar-hi.
