La mossegada de la galta des de l’interior pot ser un problema real. Sota la influència de les dents, la membrana mucosa es cobreix de ferides, s’inflama i fa mal. Es poden produir conseqüències més greus quan cal demanar ajuda a un cirurgià o oncòleg. Apropeu-vos urgentment i desfeu-vos del mal hàbit.
És necessari
- - rosari, perles o moneda;
- - pasta de dents suau;
- - menta, fruits secs o xiclets;
- - tarifes sedants;
- - vitamines amb magnesi.
Instruccions
Pas 1
Intenta entendre en quines situacions comences a mossegar-te les galtes. Potser això passa quan comences a posar-te nerviós o, al contrari, a avorrir-te. De vegades, la picada de la mucosa està estretament relacionada amb una situació específica: un taller, conferències, exàmens o veure una pel·lícula emocionant.
Pas 2
Un cop descobert el motiu, intenteu controlar-vos en moments perillosos. L’autocontrol constant s’hauria de convertir en un hàbit. No us relaxeu. Tanmateix, no us renyeu si el problema no es pot resoldre en el primer intent. Desfer-se d’una neurosi és un procés llarg i, com més persistent sigui, més ràpid aconseguirà el resultat.
Pas 3
Distreu-vos de mossegar les galtes. Compreu un rosari o perles curtes, poseu-les al canell i feu un violí quan estigueu avorrit o preocupat. Proveu de fer girar una moneda amb els dits o de tocar balances silencioses a la vora de la taula. Però no intenteu suplantar el vostre mal hàbit amb un altre, no menys nociu. No feu jocs amb els cabells, no us mossegueu els llavis ni us mordeu les ungles.
Pas 4
Visiteu el vostre dentista. Potser la causa de la seva neurosi rau en problemes amb la cavitat oral. Irregularitats a la superfície interna de les galtes, descamació de l’epiteli, inflamació dolorosa: un especialista identificarà i curarà lesions lleus, eliminant la causa del mal hàbit.
Pas 5
Cuida la teva cavitat oral. Utilitzeu els dentifricis lleus indicats per a la malaltia periodontal. No irriten la membrana mucosa, cosa que significa que disminuirà el desig de rosegar-la constantment. Quan tingueu la tendència a mossegar-vos les galtes, tireu-vos un parell de mentes a la boca o mastegueu xiclet. Podeu beure suc o aigua amb una palla, rosegar llavors o fruits secs.
Pas 6
Calma el sistema nerviós. Els experts assenyalen que es poden produir neurosis si el cos és deficient en magnesi. Comprar vitamines amb una alta proporció d’aquest micronutrient. La tintura de valeriana o peònia, el te amb camamilla, l’orenga o la menta també ajudaran.
Pas 7
Quan comenceu a lluitar contra un mal hàbit, premieu la persistència i els primers resultats. Per exemple, dos dies sense mossegar la galta és el motiu d’una agradable sorpresa. Compra una barra de xocolata, un llapis de llavis o un CD nou.
Pas 8
Si l’automedicació no ajuda, consulteu un neuròleg. Potser un especialista identificarà un problema més greu del sistema nerviós i us recomanarà medicaments.
