Si heu d’alçar la veu, manar, cridar frases, haureu de tenir una veu forta. Entreneu les cordes vocals per no esquinçar-les.
És necessari
- - recull de poemes,
- - històries,
- - verdures,
- - fruites,
- - ous.
Instruccions
Pas 1
No deixeu de cantar quan us lleveu al matí. Quan es desperta, s’activen tots els processos vitals del cos, tots els músculs, incloses les cordes vocals, comencen a funcionar.
Pas 2
Si no saps bé cantar, llegeix poesia en veu alta o contes amb diferents tipus d’entonació. Les vibracions que es duen a terme quan es pronuncien sons tenen un efecte beneficiós sobre els lligaments, es produeix una mena de gimnàstica muscular.
Pas 3
Respira correctament. No retingueu l’aire als pulmons, rarament retingueu la respiració. Intenteu estar més a l’aire lliure i respirar oxigen profundament als pulmons. Aquest comportament, l’intercanvi de gasos als pulmons, us permetrà mantenir els lligaments en ordre, ja que amb cada respiració tot el cos està saturat d’oxigen.
Pas 4
Aneu a fer esports, aneu a centres de fitness. Si porteu un estil de vida esportiu, aleshores tindreu una bona postura, cosa que significa que el pit sempre estarà redreçat. En conseqüència, l’aire fluirà correctament cap als òrgans respiratoris i, gràcies a això, les cordes vocals rebran una mena d’entrenament que té un efecte beneficiós.
Pas 5
Deixar de fumar. Segons alguns investigadors, fumar perjudica la vostra veu i directament les cordes vocals, que són responsables de la seva aparença. Segons altres, aquest mal hàbit pot afegir ronquera i ronquera a la veu i, sens dubte, no enfortirà els lligaments.
Pas 6
Feu els exercicis següents: Feu un so com fer gàrgares cada dia; proveu el so baix: "mmm"; emet un so: "ah-ah", que ensenya la vibració de les cordes vocals.
Pas 7
Seguiu la vostra dieta. Si voleu que la vostra veu soni i no sibilanti, elimineu l'alcohol i les begudes carbonatades de la vostra dieta. Menja més aliments que contenen proteïnes: verdures, fruites i ous. Prengui vitamines addicionals.
