Prendre el sol pot ser agradable, però els efectes de l’exposició als UV poden ser greus. Les persones amb pell clara necessiten protegir-se de les cremades, i també és important protegir els ulls i el cap.
Protecció solar
La pell humana té la capacitat de protegir-se de manera natural del sol: sota la influència dels rajos solars, el pigment melanina comença a produir-se a la pell, que forma una barrera protectora al voltant de les cèl·lules i impedeix la penetració de la radiació ultraviolada. El resultat és un bronzejat. En els representants dels pobles del sud, a les races asiàtica i negroide, aquest procés està perfectament ajustat i us permet defensar-se fins i tot del sol equatorial abrasador, però en persones blanques amb pell clara, la melanina es produeix en quantitats més petites o gairebé no es produeix. Com a resultat, la pell no està protegida dels rajos del sol, que causen cremades. La radiació ultraviolada envelleix la pell i pot causar càncer. Per tant, aquestes persones necessiten utilitzar mitjans de protecció addicionals.
La protecció solar també és desitjable per a les persones amb pell fosca que mai es crema: s’ha comprovat que és més probable que els sunbars pateixin càncer de pell i tinguin un aspecte més gran.
La cosmètica moderna ofereix una àmplia gamma de protectors solars per a diferents tipus de pell. Es tracta d’ungüents, cremes, llet, esprais de bronzejat amb filtres ultraviolats a la composició. Tenen un SPF diferent (factor de protecció solar): els productes amb SPF de 2 a 10 haurien de ser utilitzats per persones amb pell fosca; els productes amb indicadors de 10 a 30, amb un fototip mitjà i una elevada intensitat de velocitat, estan pensats per a persones amb pell molt clara i fàcil de cremar. El nivell màxim de SPF és de 50, les xifres són més altes als paquets, això és només una estratègia de màrqueting. En els homes, la pell generalment està millor protegida del sol, de manera que es poden utilitzar productes menys forts. Torneu a aplicar la crema a la pell cada hora o després del bany.
Per protegir la pell del sol, no n’hi ha prou d’utilitzar protectors solars; a més de protecció química, és necessària una protecció mecànica. Mai pren el sol al sol, només a l’ombra, on també penetra una part important de la radiació. Emporteu-vos un paraigua a la platja o escolliu un lloc sota un arbre. Després de banyar-se, eixugueu bé el cos amb una tovallola, ja que les gotes d’aigua refracten els rajos del sol i poden provocar cremades.
Protegiu la cara i el cos amb roba i barrets mentre camineu. A la calor, podeu portar articles solts de material lleuger i lleuger.
Protecció dels ulls i del cap del sol
El sol abrasador no només danya la pell, sinó també els ulls. La radiació ultraviolada pot causar cremades de la retina, cataractes o disminució de la visió. Porteu ulleres de sol de qualitat o porteu una gorra de visera. No compreu ulleres de sol de plàstic barates, fins i tot les més boniques i elegants, ja que no protegeixen de la radiació. Si porteu lents o ulleres per a la correcció de la visió, trieu models amb protecció UV.
Assegureu-vos de portar barret si teniu el sol abrasador, si l’exposició prolongada a la llum solar pot provocar cops de sol o calor.
