La depressió és més que un mal humor. Es tracta d’un trastorn mental força greu que pot provocar que una persona cometi els actes més precipitats.
Tota persona, fins i tot moralment estable i amb èxit, pot ser propensa a la depressió. Tal és la naturalesa humana: els més forts d’esperit de vegades es veuen superats pel desig de deixar-ho tot, fugir de tothom i amagar-se en algun lloc. Amagueu-vos en un lloc on ningú interfereixi en el sofriment, de tant en tant, sentint pena per un mateix i després odiant.
Afortunadament, la psicologia moderna pot ajudar a desfer-se de la depressió. A aquests efectes, els psicòlegs han desenvolupat diverses regles senzilles però efectives.
Quin és el motiu?
Hi pot haver molts motius per l’aparició de depressió. Com mostren les estadístiques, els habitants de les selves de pedra de les megaciutats modernes són els més susceptibles a aquest trastorn mental. Aquestes raons poden ser contratemps a la feina, manca d’entesa i suport de familiars i amics, un estat d’estrès etern, fatiga i fenòmens similars de la vida quotidiana.
El primer pas per superar la depressió emocional es pot fer anotant tots els desitjos en un tros de paper, així com els motius que impedeixen que es facin realitat. Després d’haver escollit un d’aquests motius, que és el més bàsic, cal fer tot el possible per desfer-se’n.
Canviar per millor
El canvi de vida és una excel·lent prevenció de la depressió. Com a alternativa, per fi podeu trobar-vos una afició. Pot ser col·leccionar alguns articles, pot ser fer alguna cosa amb les seves pròpies mans o simplement un hobby per als jocs de taula. Una afició us ajudarà a oblidar-vos durant un temps de la vida quotidiana i de la rutina, us prepararà per assolir objectius completament diferents, de vegades els més inesperats.
La segona manera de retrobar-se i començar a gaudir cada dia que viu és trobar una feina que li agradi. Si la feina anterior, encara que estigui ben pagada, només comporta un negatiu, és hora d’actuar. Realment feliç és aquell per a qui és el seu negoci favorit el que genera ingressos, encara que sigui petit.
Per cruel i egoista que sembli, una de les causes més importants de la síndrome depressiva és la comunicació amb els perdedors. Les persones que pensen que el seu món sencer s’ha esfondrat com un imant atrauen el seu propi tipus. Potser aquesta connexió existeix a nivell subconscient, potser és molt forta, però el dol i la pena amb algú per una parella no és, en cap cas, una sortida a la situació. Una sortida molt millor és trencar la relació amb la persona que és una mena de catalitzador del mal humor i començar a viure la seva vida.
