Les persones es diferencien en els seus bioritmes diaris en dos grups principals: l’alosa i el mussol. Podeu sentir-vos molt millor si construïu la vostra rutina diària d’acord amb els desitjos del cos.
Instruccions
Pas 1
Compareu les característiques dels dos tipus de bioritmes i trieu el que més us convingui. Als alondres els agrada llevar-se d'hora i anar-se'n al llit d'hora, al matí estan plens de força i energia, però al vespre es cansen i no poden concentrar-se en assumptes importants. Els mussols, al contrari, prefereixen dormir molt de temps i romandre desperts al vespre. Somnolents i irritats van al matí i a la tarda guanyen energia, prenen vida i comencen a fer coses útils a la tarda.
Pas 2
Analitzeu el vostre estat d’ànim i el vostre comportament durant tot el dia. Penseu a quina hora esteu més eficient: al matí o al vespre? En un dia lliure, us lleveu de bon matí o us agrada dormir una mica més mentre gaudiu d’aquesta oportunitat?
Pas 3
Analitzeu quin àpat preferiu: esmorzar o sopar. Als alondres els agrada prendre un esmorzar abundant i no només perquè tenen temps de cuinar-lo, sinó que només el necessiten per mantenir la força. Els mussols, al seu torn, encara no estan completament desperts i prefereixen un lleuger berenar del matí.
Pas 4
Esbrina a quina hora vas néixer. Alguns experts diuen que els bioritmes d’una persona depenen del moment en què va néixer. Els nens que apareixen de 4 a 11 del matí es converteixen en aloses i, de 16 a 24 hores, són mussols. Si no introduïu aquests períodes horaris, pertanyeu al tercer grup, que s'anomena "coloms".
Pas 5
Feu un petit experiment. Immediatament després de despertar-se al matí, mesureu la freqüència cardíaca i el nombre de respiracions durant un minut. Compareu les dades rebudes i traieu una conclusió sobre la vostra afiliació a partir de la seva proporció. Els alondres tenen una proporció de 3: 1 o menys i els mussols tenen una proporció de 5: 1 o més. Si la vostra puntuació és de 4: 1, sou un colom.
Pas 6
Si, després d’analitzar-vos a vosaltres mateixos i els vostres hàbits, encara us manteniu a les fosques sobre a qui atribuir-vos, pertanyeu precisament al grup dels “coloms”. Combines les qualitats dels "alerots" i dels "mussols". Per tant, ets la persona més versàtil, capaç d’adaptar-te a diferents condicions.
